晕车后吃什么食物缓解

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问题详情：晕车后吃什么食物缓解？

蔡跃新副主任医师耳鼻喉科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

晕车后，你可能会感到恶心、头晕、疲倦等症状。这时，选择一些合适的食物可以帮助缓解症状，以下是一些建议的食物：

1、水果：水果中的水分和维生素有助于缓解恶心和疲劳。一些富含维生素C的水果如柑橘类水果、草莓等，还有助于减轻头晕的症状。

2、清淡的蔬菜汤：清淡的蔬菜汤如清汤或鸡汤，可以补充身体所需的水分和盐分，缓解疲劳和不适感。

3、苏打饼干：苏打饼干能够中和胃酸，减轻恶心感。此外，饼干中的淀粉和糖分可以提供能量，缓解疲劳。

4、稀饭或面条：这些易于消化的食物能够补充能量，同时不会给胃部带来太大的负担。

5、酸味零食：如酸梅、柠檬片等，酸味有助于缓解恶心感。但避免过多食用，以免刺激胃部。

同时，应避免食用油腻、重口味、刺激性的食物和饮料，如油炸食物、辛辣食品、咖啡、浓茶等，以免加重不适感。在晕车后的一段时间内，建议保持饮食简单、清淡、易消化。

除了饮食，适当的休息和保持良好的通风也有助于缓解晕车后的不适感。如果症状持续或加重，建议及时就医。

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