胳臂肘的骨头疼怎么办

胳膊肘骨头疼可能是由于多种原因引起的，如关节炎、肌肉劳损、骨折等。首先，建议您及时就医以确定疼痛的具体原因，然后根据医生的建议进行相应的治疗。以下是一些常见的缓解方法：

1、休息：避免过度使用胳膊肘，让肌肉和关节得到充分的休息，避免加重疼痛。

2、冰敷或热敷：可以根据疼痛的情况选择冰敷或热敷。在疼痛刚开始时，冰敷有助于减轻炎症和肿胀；而在慢性疼痛或肌肉劳累的情况下，热敷可能有助于舒缓肌肉和关节。

3、药物治疗：如疼痛难以忍受，可以在医生的指导下使用非处方药，如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。

4、物理治疗：如物理疗法、按摩等，有助于改善血液循环，减轻肌肉紧张和疼痛。

5、局部制动：如疼痛由于骨折或其他原因需要局部制动，可以使用支架或绷带进行固定。

6、饮食调理：多吃一些富含钙质、蛋白质的食物，有助于骨骼健康，缓解因骨骼问题引起的疼痛。

7、康复训练：根据医生的建议，进行一些针对性的康复训练，以增强肌肉和关节的功能，预防疼痛的发生。

请注意，以上方法仅为一般性建议，具体治疗方法应根据医生的建议而定。希望您能尽快恢复健康。