深蹲对腰椎间盘突出有好处吗
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
深蹲对于腰椎间盘突出的情况是否有好处，主要取决于病情的严重程度。
对于腰椎间盘突出并不严重，且处于康复阶段的患者来说，深蹲可以帮助增强腿部肌肉力量，提高关节稳定性，间接对腰椎起到保护作用。但需要注意动作的标准，避免动作不规范导致腰椎受到损伤。在深蹲的过程中，需要保持躯干直立，收腹挺胸，减少对腰椎的压力。如果感觉腰部不适或有痛感，应立即停止深蹲动作。
然而，对于有明显腰痛、腿痛症状的腰椎间盘突出患者来说，深蹲可能会加重病情。因为深蹲可能导致腰椎间盘受到挤压，使病情恶化。在这种情况下，患者应避免深蹲和其他剧烈运动，并遵循医生的建议进行康复锻炼。
总的来说，深蹲对于腰椎间盘突出的好处因人而异。在决定是否进行深蹲之前，最好咨询医生的建议，并根据自身情况选择适当的锻炼方式。如果症状严重或处于康复阶段，可以考虑其他轻度运动来帮助康复，如散步、游泳等。
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