宝宝便秘吃什么

宝宝便秘时，可以尝试以下食物来帮助缓解便秘情况：

1、蔬菜：如菠菜、萝卜、芹菜等，这些蔬菜富含纤维，有助于刺激肠道蠕动，促进排便。可以将这些蔬菜做成蔬菜泥给宝宝食用。

2、水果：如香蕉、苹果、梨子等，这些水果含有丰富的水分和纤维，有助于改善便秘。特别是熟透的香蕉，具有润肠通便的效果。可以将水果榨汁或做成水果泥给宝宝食用。

3、杂粮：如玉米、燕麦等粗粮，也富含纤维，有助于消化。可以适量添加到宝宝的辅食中。

4、酸奶：酸奶含有益生菌，有助于调节肠道菌群，促进肠道蠕动。可以选择无糖、无添加的酸奶给宝宝食用。

5、蜂蜜：蜂蜜具有润肠通便的作用，可以适量给宝宝食用。但请注意，一岁以下的宝宝不建议食用蜂蜜。

除了饮食调整外，还可以增加宝宝的水分摄入，多喂水以软化大便。此外，可以适当给宝宝进行腹部按摩，促进肠道蠕动。如果便秘情况持续严重，建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗。