芝麻糊的功效与作用

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问题详情：芝麻糊的功效与作用？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

芝麻糊的主要成分包括芝麻，因此它具有许多与芝麻相关的健康益处。以下是芝麻糊的一些功效与作用：

1、滋养头发：芝麻糊中的芝麻富含生物素，有助于滋养头发，改善发质。此外，芝麻糊中的矿物质和维生素也有助于预防脱发和早白发的现象。

2、护肤美肤：芝麻糊含有维生素E和丰富的亚油酸等营养物质，这些物质对皮肤健康有益，具有滋润皮肤的作用。此外，这些成分还能抵抗皮肤氧化造成的皮肤老化迹象，保持肌肤的年轻和健康。

3、增强身体抵抗力：芝麻糊中的营养物质非常丰富，能够补充身体所需的多种营养元素，有助于增强身体抵抗力。

4、润肠通便：芝麻糊中含有大量的膳食纤维和油脂类物质，有助于润肠通便，帮助身体排出毒素。对于便秘患者来说，适量食用芝麻糊可以起到缓解便秘的作用。

5、促进骨骼健康：芝麻糊富含钙、磷等矿物质，有助于骨骼发育和健康。中老年人适量食用也有助于预防骨质疏松等问题。

请注意，虽然芝麻糊有很多好处，但食用过量可能会导致肥胖等问题。因此，应适量食用。对于特定健康问题或疾病，建议咨询医生或营养师的建议。

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