血压高平时应注意什么

血压高的人平时应注意以下几点：

1、保持良好作息：平时生活中需要养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠时间，避免熬夜，尽量早睡早起。

2、保持情绪稳定：避免情绪过度激动和紧张，保持心情愉悦，有助于血压的控制。

3、合理饮食：平时要保持低盐低脂的饮食结构，远离高盐食物和脂肪含量较高的食物，适量摄入蛋白质，多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

4、适度运动：根据自身身体情况适当运动，以有氧运动和快走、慢跑等柔和的运动为主。若长期坚持适量的运动锻炼有助于增强心肺功能，提高机体抵抗力。

5、定期监测血压：血压高的人需要定期监测血压水平，了解自身的血压水平变化。可以根据自身情况适当调整降压药物。若有任何不适或血压持续升高的情况应及时就医诊治。

6、按时服药：需要按时服用降压药物，不能随意增减药量或停药。如有任何不适或疑问请及时咨询医生。

以上建议仅供参考，如果血压控制不佳或有其他不适，请及时就医寻求专业医生的帮助。