小孩缺钙怎么补

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问题详情：小孩缺钙怎么补？

戴红梅副主任医师儿科

中南大学湘雅三医院三甲

小孩缺钙的补充方法主要包括增加日照时间、调整饮食结构和补充钙剂。

1、增加日照时间：建议让孩子每天至少晒太阳半小时，以促进体内维生素D的合成，从而促进钙的吸收。注意不要在中午太阳较大时晒太阳，以免晒伤皮肤。

2、调整饮食结构：对于轻微缺钙的小孩，可以通过饮食调整来改善缺钙情况。建议孩子的日常饮食中包括牛奶、豆制品等富含钙的食物。同时，建议多吃富含维生素D的食物，如三文鱼、蛋黄等，以促进钙的吸收。此外，多吃蔬菜水果以补充各种维生素，有助于钙的吸收和利用。

3、补充钙剂：对于缺钙较严重的小孩，除了上述措施外，还需要考虑补充钙剂。市面上有许多儿童专用的钙剂，如碳酸钙、磷酸钙等。在选择钙剂时，建议咨询医生或专业人士的建议，以确保选择适合孩子年龄和状况的钙剂。补充钙剂的同时，仍需注意补充维生素D，以促进钙的吸收。

最后，请注意，在给孩子补钙的过程中，要密切关注孩子的身体状况和反应。如果补钙后症状仍未改善或出现其他不适，建议及时就医检查，以便得到专业的诊断和治疗。

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