血糖高的人可以吃瓜子和花生吗
459次浏览・7月前
问题详情：血糖高的人可以吃瓜子和花生吗？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
血糖高的人可以适量吃瓜子和花生，但要注意摄入量和热量控制。
瓜子和花生都是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、纤维和多种维生素及矿物质。对于血糖高的人来说，适量食用这些食品是可以的。但是，由于瓜子和花生都含有较高的脂肪和热量，因此要注意控制摄入量。过量摄入这些食物可能导致能量过剩，从而不利于血糖控制。
建议血糖高的人在吃瓜子或花生时，要将其纳入每日的总热量摄入计划中，并适量减少其他食物的摄入，以确保总热量摄入不会过高。此外，在食用时最好选用原味、无添加的瓜子和花生，避免摄入过多的盐分和添加剂。
除了注意食物摄入量，血糖高的人还应该坚持控制饮食，选择低糖、低脂、高纤维的食物，定期监测血糖水平，并根据医生的建议进行治疗和调整药物。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有