月经推迟4天了还没来怎么办

月经推迟4天还没来，这种情况因人而异，可能有很多原因导致，可能是怀孕或其他生理因素。以下是针对这一情况的一些建议：

1、确认是否怀孕：如果处于育龄期且有性生活，那么首先要考虑是否怀孕。可以通过早孕试纸或血液检测hCG值来确认是否怀孕。

2、观察等待：如果平时月经周期不规律或月经推迟不超过一周，可以继续观察等待一段时间。

3、检查身体状态：生活压力大、生活不规律或身体劳累等情况可能会影响身体的激素分泌状态，从而暂时性地影响月经周期。可以通过改善生活习惯来调整，保持健康的作息和饮食。

4、医疗咨询：如果感到自己可能已经怀孕或者情况不对劲，应该及时去医院做全面的检查或咨询专业医生。如果情况反复或持续时间过长，建议寻求医生的帮助以确定潜在的健康问题。

总的来说，偶尔的月经推迟是很正常的现象，但如果推迟时间过长或者伴随其他症状，就需要及时关注并寻求医疗帮助。以上建议仅供参考，具体情况还需根据个人情况而定。