脚扭伤一周多怎么办

脚扭伤一周多了，需要根据具体的恢复情况和症状来选择合适的处理方法。

1、休息：扭伤初期，休息是帮助恢复的最佳方式。如果已经过了一周，但仍然感到疼痛和不适，应继续避免剧烈活动，尤其是涉及扭伤的脚的活动。

2、冰敷和热敷：在扭伤后的前几天，应用冰袋进行冰敷以减轻肿胀和疼痛。一周过后，可以改用热敷，以促进血液循环和恢复。

3、药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如消炎止痛药、活血化瘀的中药等，以减轻疼痛和肿胀。

4、轻度活动关节和肌肉：虽然需要休息，但适度的活动可以帮助恢复。可以尝试一些轻度的关节活动和肌肉拉伸运动，但要避免过度。

5、检查恢复情况：如果一周后仍然有明显的疼痛、肿胀、淤血或活动受限，建议寻求专业医疗帮助，如就诊骨科或理疗科，进行进一步的检查和治疗。

6、物理治疗：理疗师可以根据情况提供康复建议和物理治疗方案，如理疗、按摩等。

7、注意饮食和营养：保持均衡的饮食，确保摄入足够的营养，特别是蛋白质和维生素，有助于促进恢复。

请注意，每个人的恢复时间和过程可能不同。如果扭伤一周后症状没有明显改善或加重，应立即就医，以获得专业的诊断和治疗建议。