落枕了怎样治疗

落枕的治疗方法包括多种，具体可以选择以下几种：

1、药物治疗：口服非甾体类抗炎药如塞来昔布胶囊等，以消炎去痛。中成药如活血止痛胶囊等，也能够缓解局部疼痛以及肌肉痉挛僵硬。还可以采用氟比洛芬巴布膏等外用药物，来起到消散炎症、镇痛的效果。当有严重疼痛时，可在专业医生指导下使用局部封闭治疗。

2、物理治疗：采用针灸、推拿等中医物理治疗方法，如毫针针刺或艾灸局部穴位，配合推拿手法放松肌肉，有助于缓解局部肌肉痉挛和疼痛。

3、局部热敷和轻柔按摩：这是最常用的缓解落枕的方法。用热毛巾热敷患处10~15分钟，温度不宜过高以防烫伤皮肤。轻柔按摩颈部肌肉，力量要轻柔且不可使用暴力手段。此外，可以配合进行左右轻缓的旋转颈部动作以缓解肌肉痉挛状态。不过如果疼痛严重或加重，请避免进行运动。请注意进行上述方法之前确保掌握正确的按摩手法和避免受伤。

以上方法都能有效缓解落枕引起的疼痛和不适，但请确保在专业指导下进行正确的治疗和运动，并避免可能的伤害和不适。若上述治疗方法不能解决你的落枕问题，请及时咨询医生以获得专业意见。