足跟痛还能跑步吗
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
足跟痛能否继续跑步取决于疼痛的原因和严重程度。
1、如果是由于足底筋膜炎或跟腱炎等引起的足跟疼痛，在疼痛发作期间，跑步可能会加剧炎症和疼痛，因此不建议跑步。在这种情况下，更好的选择是休息、冰敷、使用非处方药物如布洛芬等消炎镇痛药，以及进行针对性的康复训练。
2、如果足跟疼痛是由于过度运动导致的疲劳或轻微损伤，并且疼痛不是特别严重，那么在充分休息和恢复后，可以逐渐恢复正常跑步。建议在恢复初期采取慢跑、交叉训练等方式，以减少对足跟的冲击力。
3、如果足跟痛是由骨折等严重损伤导致的，一定要在医生的建议下进行康复，并在专业指导下逐渐恢复运动。
总之，无论何种原因导致的足跟痛，都建议在恢复前进行充分的休息和康复。如果疼痛持续不减或者加重，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗和康复。在恢复过程中，可以逐步增加运动量，但要避免过度运动和再次受伤。
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