运动中踝关节扭伤的原因

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问题详情：运动中踝关节扭伤的原因？

精选回答

刘波 副主任医师 骨科

中南大学湘雅三医院三甲

运动中踝关节扭伤的原因主要包括以下几点：

1、韧带松弛或肌肉力量不足导致关节稳定性下降，使踝关节容易被扭伤。在这种情况下，受伤的方式常为突然过度的运动或者脚踝在跌倒时不自然地翻转和弯曲。当运动员的肌肉力量和平衡能力不足时，容易发生此类问题。特别是在跑动时踩到不平整的路面或下坡等情况时，关节的快速扭曲容易导致关节周围韧带的撕裂或拉伤。长时间没有进行适量的体育锻炼以及过度锻炼引发肌肉疲劳也都可能是因素之一。还有一些活动过程中做出的难度较大的动作或者出现踏脚空动作都很容易受伤。有病史患者的恢复程度较差也会导致复发几率增大。

2、场地环境因素也不容忽视。场地设施不符合运动要求或地面过于湿滑等都可能导致踝关节扭伤。特别是在篮球运动中，地面突然变化或与队友发生碰撞也可能导致扭伤。因此，选择适合的场地和注意环境安全也是预防踝关节扭伤的关键。

总的来说，预防运动中踝关节扭伤需要关注运动员的身体状况、运动技术和环境安全等多个方面，同时保持适度锻炼，避免过度训练造成疲劳和损伤。如不慎受伤应及时寻求医疗帮助和治疗。

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