跑步时肚子左下角疼是怎么回事

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问题详情：跑步时肚子左下角疼是怎么回事？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

跑步时肚子左下角疼痛可能有多种原因，以下是一些常见的原因：

1、肠道问题：肠胃痉挛或者运动导致的肠道刺激，通常休息后可缓解。建议在运动前避免吃难以消化的食物，以及避免饭后立即运动。

2、岔气：运动过程中呼吸不当可能导致岔气，引发疼痛。建议放慢呼吸节奏并尝试深呼吸，轻柔地按摩疼痛部位也有助于缓解不适。

3、腹部肌肉痉挛或拉伤：可能是由不当的运动姿势导致的。要注意劳逸结合，避免过度运动造成的肌肉损伤。在跑步前做好热身运动，可适当按摩或热敷疼痛部位。

4、肾结石或输尿管结石等泌尿系统疾病：这类疾病可能导致跑步时出现腹部痛疼的症状。建议到正规医院进行检查以确定病因，并在医生的指导下进行治疗。

5、呼吸节奏紊乱：跑步时呼吸急促可能导致呼吸肌过度紧张和疲劳，引发疼痛。建议调整呼吸节奏，保持呼吸平稳。

如果疼痛持续不减或者症状严重，建议及时就医以获取专业的诊断和治疗建议。此外，如果平时不怎么运动，突然开始跑步等高强度运动时，建议循序渐进地增加运动量，以免对身体造成过大的负担。

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