晚上喝酸奶会不会长胖

300次浏览・3月前
问题详情：晚上喝酸奶会不会长胖？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

晚上喝酸奶不会导致长胖，具体原因如下：

酸奶中含有大量的益生菌群，能够改善肠道的健康，促进消化，增强身体的免疫力。而且酸奶的脂肪含量相对较低，并不会导致体重增加。当然，如果晚上摄入的热量超出了身体的需求，仍然有可能导致体重增加。因此，在喝酸奶的同时，还需注意适量摄入其他食物，避免摄入过多的热量。此外，建议睡前喝酸奶，但喝完酸奶后要注意口腔卫生，以免口腔健康问题影响睡眠。如果想要达到理想的体重管理效果，除了适当饮食外，还需要结合合理的运动。适当运动能够帮助消耗体内多余的热量，避免热量转化为脂肪堆积在身体内。

因此，只要不过量食用并适当注意运动，晚上喝酸奶不会导致长胖。相反，晚上喝酸奶还有很多好处，比如改善肠道健康、增强免疫力等。但要注意摄入量及其他食物的摄入情况。如果仍有疑虑，可以咨询专业营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题