老是头昏感觉自己天天像在梦里是怎么回事

头昏沉沉的总像在梦里一样可能由多种原因引起，包括精神因素、疾病因素等。具体原因和相应的解决方法如下：

1、精神因素：如精神压力过大、焦虑、抑郁等，可能会导致头昏沉感，感觉像在梦里一样。此时可以通过自我调节，如听音乐、运动等来缓解压力。如果持续时间较长，建议寻求专业医生的帮助。

2、疾病因素：如贫血会导致血液携氧能力下降，导致大脑缺氧，从而出现头晕的现象。此外，神经衰弱或神经系统疾病也会导致大脑功能异常，出现头昏沉的现象。因此需要及时就医进行检查和诊断，确定病因并采取相应的治疗方法。如果是贫血引起的，可以遵医嘱服用补充铁剂的药物来改善症状；如果是神经衰弱引起的，可以通过服用安神助眠的药物进行治疗。

此外，睡眠不足、睡眠质量不好也会导致大脑缺氧，从而出现头昏沉的现象。因此建议保持良好的生活习惯，早睡早起并保证充足的睡眠时间。对于精神过度紧张的人群来说，还可以通过心理咨询等方法进行缓解压力和改善情绪。如果症状持续时间较长或者伴随其他症状（如头痛等），建议及时就医寻求专业医生的帮助和指导。总之，针对不同的原因需要采取不同的解决方法，以便更好地改善头昏的现象。在日常生活中保持良好的生活习惯和心态也是非常重要的。