乳房自检的好习惯有哪些
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梁栋 副主任医师 乳腺外科
河南省人民医院三甲
乳房自检是一种重要的健康习惯，有助于早期发现乳房异常，从而及时进行诊断和治疗。以下是乳房自检的好习惯：
1、规律性自检：每月进行一次乳房自检，形成规律性检查的习惯。
2、时间选择：在月经来潮后的第七至十天进行自检，因为此时乳房较为松软，易于检查。
3、了解乳房：了解乳房的正常外观和触感，熟悉自己的乳房状态。
4、仔细触摸：检查时要仔细触摸乳房和腋窝部位，注意是否有肿块、疼痛、皮肤变化等异常情况。
5、正确的触摸技巧：用指腹轻压乳房组织，避免用手捏或挤压。
6、检查乳头：观察乳头是否有异常分泌物，检查乳头是否有凹陷、糜烂或其他变化。
7、记录变化：如果发现乳房有任何异常变化，及时记录下来，并在下次自检时进行对比。
8、借助镜子：在自检时可以使用镜子帮助观察乳房的外观变化。
9、避免刺激：避免穿戴过紧的衣物，以免刺激乳房。
10、定期就医：除了自检外，定期接受专业医生的乳腺检查也是非常重要的。
请注意，乳房自检并不具备医学诊断的意义，如果发现异常，应及时就医进行专业检查。此外，不同的女性可能有不同的乳房状态和感受，因此在进行自检时，应结合个人情况进行判断。
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