酒后拉肚子能吃什么食物缓解

酒后拉肚子可以尝试一些易消化、营养丰富、不含刺激性物质的食物来缓解症状，并有助于恢复身体健康。以下是具体的推荐食物：

1、稀粥：如小米粥、大米粥等，易消化，对胃肠道刺激小，有助于缓解拉肚子症状。

2、面条：含有一定的碳水化合物和多种营养物质，容易消化吸收，有助于缓解酒后拉肚子症状。

3、面包：特别是全麦面包，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，有助于缓解拉肚子症状。

4、新鲜蔬菜、水果：如菠菜、南瓜、苹果等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于保护胃黏膜，减轻酒精对胃肠道的刺激。

5、酸奶：含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，缓解拉肚子症状。

此外，饮食要清淡，尽量避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。同时，要注意补充水分，防止脱水。

如果酒后拉肚子症状持续不减或者症状加重，建议及时就医，以便查明原因并进行针对性治疗。同时，也要注意控制饮酒量，避免过量饮酒对身体造成损害。以上建议仅供参考，具体情况还需根据个人体质和实际情况来决定。