怎么知道自己发烧了如果没有体温计怎么办

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问题详情：怎么知道自己发烧了如果没有体温计怎么办？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

如果没有体温计，可以通过一些基本的生活常识来判断自己是否发烧。发烧通常伴随着一些常见的迹象和症状，主要包括：

1、感到寒冷：由于体温上升，身体可能会感到寒冷。可以观察自己是否感到寒冷，并可能伴有寒战或颤抖。

2、乏力：发烧可能导致身体能量消耗增加，使人感到乏力。可以观察自己是否有疲劳感。

3、皮肤变化：发烧时，皮肤可能会感到热或潮红。同时，可能会感到皮肤干燥或出汗增加。

4、肌肉酸痛：发烧时，身体可能会释放炎症物质，导致肌肉酸痛或关节痛。可以感受自己是否有肌肉或关节的不适。

5、观察症状：除了上述症状外，还可以观察自己是否有其他症状，如咳嗽、喉咙痛、头痛等，这些症状可能与发烧有关。

如果有以上症状，并且感觉到不适，可能是发烧的迹象。然而，这些方法都不能替代体温计的精确测量。如果有疑虑，最好尽快使用体温计进行确认。在没有体温计的情况下，如果出现严重不适或怀疑自己有高烧，应尽快就医。

此外，还可以寻求周围人的帮助，比如让他们用手触摸你的额头和手臂，来大致判断你是否发烧。但这种方法同样不能替代体温计的测量结果。总的来说，如果有发烧的疑虑，最好使用体温计进行测量，以得到最准确的结果。

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