肝肾虚怎么补
301次浏览・4月前
问题详情：肝肾虚怎么补？
精选回答
我要回答
肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
肝肾虚包括肾阴虚和肾阳虚。在补益时，要根据具体症状及类型来选择合适的调理方法。一般来说，肝肾虚可以通过以下方式进行补益：
1、调整饮食：保证营养均衡，适当多吃含优质蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品等。同时，多吃蔬菜水果以补充维生素和矿物质。还可以吃一些具有滋补肝肾作用的食物，如枸杞、桑葚、黑芝麻、山药等。
2、保持充足睡眠：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有利于肝肾的修复和再生。
3、加强锻炼：适当的运动可以促进身体的代谢和循环，有利于肝肾的健康。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
4、中药调理：在医生的建议下，可以选择一些具有滋补肝肾作用的中药进行调理，如六味地黄丸、杞菊地黄丸等。
5、艾灸或按摩：通过对肝肾经络的艾灸或按摩，可以调和气血，改善肝肾功能。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有