哺乳期手腕痛怎么办

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问题详情：哺乳期手腕痛怎么办？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

哺乳期手腕疼痛可能是由于长时间抱着婴儿，或是疲劳引起的，可以通过以下方式来缓解：

1、调整抱娃姿势：避免长时间使用同一手腕抱娃，可以适时换另一侧手臂，以平衡双手的负重。同时，抱娃时可以尝试使用正确的姿势和技巧，避免过度用力。

2、热敷或冷敷：手腕疼痛时可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛。热敷有助于放松肌肉和缓解僵硬感，冷敷则有助于减轻炎症和肿胀。

3、使用辅助工具：使用婴儿背带、婴儿推车等辅助工具可以减轻手腕的负担，避免过度劳累。

4、做手腕锻炼：适当的锻炼可以帮助增强手腕肌肉，预防疼痛。例如轻轻转动手腕、拉伸手指等简单动作。

5、物理治疗：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议寻求医生的帮助，了解是否需要进一步的物理治疗或者药物治疗。在服用任何药物之前，请务必咨询医生，以确保药物不会影响到乳汁的质量和婴儿的健康。

6、休息和睡眠：保持足够的休息和睡眠也是缓解手腕疼痛的重要方式。

总的来说，哺乳期手腕疼痛通常可以通过休息、调整姿势和使用辅助工具来缓解。如果疼痛持续不减或者症状加重，请及时就医寻求专业治疗。

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