月经来了经血排不出怎么办

月经来了经血排不出，可以通过以下方式来缓解：

1、调整饮食：可以多吃红枣、猪肝等补血的食物，也可以吃一些富含优质蛋白质的食物，如牛奶、豆腐等。此外，保持均衡的饮食有助于改善身体的营养状况，从而促进经血的排出。同时避免吃辛辣生冷刺激性的食物。此外多饮水，能够促进经血排出。

2、药物治疗：可以在专业医生的指导下使用黄体酮胶囊或益母草颗粒等药物治疗。服用这些药物后，可促进经血排出，促进月经期间的子宫内膜脱落。这些药物需在饭后服用，以免药物成分刺激肠胃道引发不适症状。同时注意卫生护理，以免出现炎症加重的症状。如果是宫腔粘连导致的经血排不出，需要尽早进行手术治疗以改善宫腔粘连情况。因此具体的治疗方式需要结合个人情况来选择。

3、物理治疗：如果月经排出不顺畅，可以通过热敷腹部的方式促进局部血液循环，从而促进月经排出。同时适当按摩腹部也能促进经血排出。也可以使用热水泡脚的方式来缓解。请注意这些方法虽然有一定作用，但是效果可能不明显。当出现月经不畅时建议及时前往医院就诊。

总的来说，当出现月经来了经血排不出的情况时，建议注意饮食健康、药物治疗和物理治疗相结合的方式来缓解症状。同时注意个人卫生护理，保持心情愉悦，以促进身体康复。如果以上方法无效或者症状加重，建议及时就医检查和治疗。