顽固性失眠是绝症吗
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问题详情：顽固性失眠是绝症吗？
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张磊 副主任医师 精神卫生科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
顽固性失眠并非绝症。它是一种长期无法良好入睡或无法维持良好睡眠质量的状况，可能会对患者的日常生活造成严重影响。但是，通过合适的治疗方法和生活方式的调整，可以改善甚至解决这一问题。
1、认知调整：了解失眠是可以通过治疗得到改善的，避免产生过度焦虑或恐惧情绪。
2、生活方式调整：保持规律的作息时间，避免白天过度睡觉。进行适当的运动，注意饮食健康，避免过度依赖咖啡因等刺激性物质。
3、药物治疗：在医生的建议下，可以选择适当的药物治疗来辅助改善睡眠状况。
4、心理治疗：如认知行为疗法等，可以帮助患者调整睡眠习惯，减轻心理压力。
总之，面对顽固性失眠，患者应保持乐观的心态，积极配合医生的治疗建议，相信这一状况是可以得到缓解甚至解决的。此外，每个人身体状况和反应不同，治疗失眠的方法因人而异，如有相关困扰，建议尽快寻求医生的帮助。
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