暴晒过皮肤又疼又痒怎么办

暴晒后皮肤出现疼痛和痒的症状，可能是由于紫外线损伤皮肤导致的日光性皮炎。针对这种情况，可以采取以下措施来缓解：

1、冰敷：可以对皮肤进行冰敷，有助于缓解皮肤的疼痛和痒感。

2、保湿：使用含有维生素E、芦荟等成分的保湿产品，有助于舒缓皮肤，减轻炎症。

3、使用药物：在医生的指导下使用一些药膏如糖皮质激素软膏、氢化可的松乳膏等外用药物，或是口服一些抗过敏药物来缓解症状。如果有进一步的并发症，如出现渗液等情况，应就医进行进一步治疗。

4、防晒：尽量避免在中午阳光强烈的时候外出，如果必须外出，请做好防晒措施，如使用防晒霜、戴帽子等。紫外线会对皮肤造成伤害，所以防晒是预防此类问题的关键。

5、饮食调理：多喝水有助于补充体内流失的水分，缓解皮肤干燥和不适感。另外，适量摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃等，有助于皮肤恢复。

以上建议仅供参考，如果皮肤出现严重的疼痛、红肿等症状，建议及时就医。每个人的皮肤状况不同，恢复时间也有所不同，如有疑虑请及时寻求医生的帮助。