扭到手腕筋了怎么恢复
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
扭到手腕筋了，即手腕肌腱扭伤，其恢复方法主要包括制动休息、局部用药、物理治疗等。如发生扭伤，建议及时就医，明确损伤程度并治疗。以下为具体的恢复方法：
1、制动休息：扭伤后应立即停止活动，避免进一步加重损伤。同时，可使用夹板或支具固定手腕，以减少疼痛和肿胀。
2、局部用药：在受伤初期可外敷云南白药、伤痛舒等外用药物。24小时后可以采用活血化瘀的中药外用膏药如伤湿止痛膏等，进行消炎止痛，促进血液循环，利于病情恢复。还可配合使用镇痛药物缓解疼痛症状。如布洛芬、洛索洛芬钠等。使用外用药物时建议在医生的指导下进行。治愈前应尽量避免按摩及热敷等可能加重局部炎症的活动。
3、物理治疗：如微波理疗等物理疗法对消肿止痛有一定作用，可加速局部炎症的吸收和消散。物理治疗需在专业医师的指导下进行。病情恢复期间应保持良好的生活习惯，注意个人卫生。短期内应避免过度劳累及再次受伤等情况的发生。平时也应加强锻炼以增强身体素质。饮食以清淡易消化为主，避免食用刺激性食物等。另外要定期复查了解恢复情况。
请注意，以上治疗方法仅供参考，具体治疗方式应根据个人病情和医生的建议来确定。如手腕肌腱扭伤严重或长时间未恢复，应及时就医以获取专业的诊断和治疗建议。
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