每天爬一次二十楼外加少量吃饭会减肥吗

每天爬一次二十楼并辅以适量的饮食调整，是有助于减肥的。但具体效果还需要结合个人体质、饮食状况和生活习惯等方面来判断。

爬楼梯是一种中低强度的有氧运动，有助于燃烧体内热量，增加心肺功能，并且可以增强下肢肌肉的力量。相对于静止不动的生活方式，进行适量的爬楼梯锻炼会促进身体的代谢率，有助于减少脂肪堆积。每天爬一次二十楼，可以逐步增强心肺功能和体力，对于减肥是有积极影响的。

然而，仅仅依靠爬楼梯运动可能无法达到理想的减肥效果。为了更有效地减肥，还需要注意饮食方面的调整。建议保持均衡的饮食结构，适量控制摄入的热量和脂肪，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。避免高糖、高脂和高盐的食物，尽量避免零食和饮料中的不健康成分。

此外，减肥是一个需要持续时间和耐心的过程。除了运动和控制饮食外，还需要保持良好的作息和充足的睡眠。坚持长期的运动和合理的饮食习惯是减肥的关键。每个人的身体状况和生活习惯不同，因此减肥效果也会有所差异。

总之，每天爬一次二十楼并辅以适量的饮食调整是有助于减肥的。但减肥需要综合多方面的因素，包括运动、饮食、生活习惯等。建议根据自身情况制定合理的减肥计划，并在必要时咨询专业人士的建议。