大便特别干干的拉不下来怎么办

大便特别干燥无法排出时，可以采取以下措施来帮助缓解：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等，以促进肠道蠕动。同时，多喝水以保持肠道湿润。避免食用过于油腻、辛辣的食物，这些可能加重便秘症状。

2、运动锻炼：适度的运动可以帮助促进肠道蠕动，改善消化功能。可以选择散步、慢跑等较为轻松的活动。

3、养成良好的排便习惯：定时排便，避免抑制便意。在排便时，尽量保持放松状态，避免过度用力。

4、药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生的指导下使用开塞露或口服润肠通便的药物。使用药物治疗时，要遵循医嘱，避免滥用药物导致依赖或副作用。

5、灌肠：如果大便干燥严重，可以考虑使用温水或温盐水进行灌肠。灌肠可以帮助软化大便，使其更容易排出。但灌肠需在专业人士的指导下进行，以免操作不当导致肠道受损。

6、寻求专业帮助：如果以上方法均无法缓解症状，建议及时就医检查，以排除肠道疾病等病理性原因导致的便秘。

总之，对于大便干燥拉不下来的情况，可以通过调整饮食、运动锻炼、药物治疗等方法进行缓解。同时，保持良好的心态和充足的睡眠也有助于改善便秘症状。如果情况严重或持续不退，建议及时就医。