腰间盘突出能不能练瑜伽
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问题详情：腰间盘突出能不能练瑜伽？
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
腰间盘突出的患者能否练习瑜伽，主要取决于病情的严重程度和瑜伽的具体动作。
对于轻度的腰间盘突出患者，适当的瑜伽练习可以帮助增强腰部的肌肉力量，改善腰部血液循环，有助于缓解腰痛等不适症状。然而，在选择瑜伽动作时，患者应避免过度伸展和扭转的动作，特别是深蹲和扭转腰椎的动作，这些动作可能会加重腰椎负担，导致病情恶化。建议进行柔和的瑜伽动作，例如倒立式瑜伽（靠墙练习为主）、瑜伽初级体式（高枕垫和抱枕抬高身体的部分体式）、仰卧体式等。同时，在专业瑜伽老师的指导下进行练习是非常重要的，确保动作的准确性和安全性。
然而，对于重度腰间盘突出的患者来说，病情较为严重且处于疼痛期时，建议暂停瑜伽练习。此时应以休息和接受医疗治疗为主，待病情好转后再考虑逐渐恢复瑜伽练习。每个人的身体状况和恢复能力都是不同的，因此在进行瑜伽练习前最好咨询医生的建议。
总之，腰间盘突出的患者能否练习瑜伽需根据具体情况而定。在练习过程中，务必遵循专业瑜伽老师的指导，确保动作的准确性和安全性。同时，根据身体状况和医生建议合理安排练习时间和强度。
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