为什么总是想睡
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
总是想睡觉的原因可能有以下几点：
1、睡眠质量不好或者非常劳累导致，这种情况下需要调整作息规律，保证良好的睡眠质量。睡前可以泡热水脚或者喝一杯热牛奶，都有助于安神助眠。
2、贫血导致的犯困嗜睡症状，因为血液携氧能力和供给营养不足所致，可去医院检验血常规进行确认是否为贫血引起的症状。此外注意补铁、多吃肉类等。
3、精神压力过大或者情绪低落时会导致嗜睡症状，特别是情绪不好时容易出现嗜睡的症状。这时可以调整心态，避免过度劳累。建议平时保持良好的心态，适当进行体育锻炼，增强身体素质。同时注意饮食营养均衡，避免辛辣油腻刺激性的食物。
除了以上原因，还有一些疾病因素也可能导致想睡觉的现象，比如精神方面的疾病，如精神分裂症、焦虑症等，或者糖尿病也可能导致人嗜睡无力犯困。对于长期出现这种情况且伴随其他症状的人，建议及时去医院就诊，以明确病因并进行针对性的治疗。另外注意保证充足的休息时间。总之需要根据具体的病因来采取针对性的治疗和调理方式。
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