有点早泄了怎么办

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问题详情：有点早泄了怎么办？

吴敬根副主任医师男科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

早泄是一种常见的男性性功能障碍，对生活质量造成一定影响。如果感觉自己有些早泄的迹象，可以尝试以下措施来改善状况：

1、调整心理状态：早泄与精神因素有很大关系。尽量放松自己，避免过度焦虑、紧张和压力过大。通过调整心态和积极的情绪管理，有助于改善早泄问题。

2、规律性生活：保持规律的性生活可以帮助改善早泄症状。频繁的性生活有助于调节身体的反应，逐渐适应并延长射精的时间。

3、健康生活方式：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。避免吸烟、过度饮酒等不良习惯，这些都对改善早泄有一定帮助。

4、饮食调整：尝试调整饮食习惯，摄入更多的营养均衡的食物。增加蔬果、坚果、海鲜等有益健康的食物摄入，有助于提高性功能。

5、增加延迟控制练习：可以进行延迟控制的练习，例如阴茎控制训练或停止-开始技巧等。这些练习有助于提高自我控制能力，延缓射精时间。

6、寻求专业帮助：如果早泄问题持续存在或影响到生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家。他们可以为你提供更详细的建议和治疗方案，包括药物治疗或其他治疗方法。

请注意，每个人的身体状况和情况都不同，因此建议在采取任何措施前咨询专业医生或性健康专家的意见。他们可以为你提供个性化的建议和治疗方案，帮助你解决早泄问题并改善生活质量。

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