腰部抽筋是怎么回事
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
腰部抽筋的主要原因可以分为以下几点：
1、肌肉疲劳：由于频繁的弯腰动作或久坐久站，可能会导致腰部的肌肉过度疲劳，使得局部出现抽筋现象。特别是在夜间睡觉时，肌肉在疲劳的状态下可能会更容易出现抽筋的情况。此外，如果在疲劳的状态下受到寒冷刺激，也可能诱发腰部抽筋。因此，需要注意劳逸结合，避免长时间弯腰和保持同一姿势过久。
2、缺钙：长期缺钙可能会导致肌肉功能紊乱和神经肌肉兴奋性增高，从而引发腰部抽筋的症状。对于老年人来说，缺钙也可能是腰抽筋的一个重要原因。所以需要注意钙质的补充，多吃牛奶、小鱼虾等含钙丰富的食物。必要时也可以服用补钙药物进行补钙治疗。平时也可以多晒太阳，以促进钙的吸收。
3、局部压迫缺血：长时间的久坐久站或坐姿不良可能导致腰椎间盘突等情况压迫刺激周围神经，从而产生局部肌肉功能障碍或血液循环不良导致腰部抽筋的现象。这也会伴随一些腰痛的现象。在治疗方面可以考虑理疗按摩来促进局部血液循环等对症措施有助于缓解症状，在平时尽量避免过度劳累熬夜等不良习惯。如果出现腰痛加重的情况，则需要及时就诊检查和治疗。
总的来说，腰部抽筋的原因可能是多方面的，需要根据具体情况进行诊断并采取相应的措施来缓解和治疗。如有需要，建议及时就医咨询专业医生的意见。
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