紧张引起的高血压怎么办

254次浏览・2月前

问题详情：紧张引起的高血压怎么办？

胡钢英主任医师心血管内科

武汉大学人民医院三甲

紧张引起的高血压通常属于暂时性的血压升高，主要与人的情绪变化有关。这种情况下，可以从以下几个方面来应对：

1、调整生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的心态，减轻压力。同时，注意饮食健康，以低盐、低脂、低胆固醇的食物为主，多吃蔬菜水果，避免过度肥胖。定期进行适度的体育锻炼也有助于缓解高血压症状。

2、学习放松技巧：深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧可以帮助缓解紧张情绪，从而降低血压。

3、心理干预：如果情绪紧张较为严重，可以及时咨询心理医生进行心理干预，比如认知行为疗法等，有助于改善紧张情绪，进而控制高血压。

4、药物治疗：如果高血压症状持续存在或者症状严重，可以在医生的指导下使用降压药物，如利尿剂、β受体拮抗剂等。但需要注意，这些药物的使用应在医生的建议下进行，不可自行购药服用。

总的来说，对于紧张引起的高血压，应以调整生活方式和缓解紧张情绪为主。如果血压长时间不能恢复正常或者症状严重，应及时就医。同时，要保持良好的心态，不要过于焦虑。以上就是关于紧张引起的高血压的应对方法，希望对您有所帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有