月经期间发胖怎么回事
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
月经期间出现体重增加或发胖的现象，可能与多种原因有关。以下是一些可能的原因：
1、水钠潴留：月经期间，由于体内激素水平的变化，尤其是雌激素和孕激素的变化，可能导致体内水分和钠的潴留，从而引起体重上升。这种现象通常在月经结束后会恢复正常。
2、饮食习惯改变：部分女性在月经期间可能会更倾向于摄入高糖、高脂肪、高盐的食物，这些食物可能导致体重增加。同时，由于身体不适，活动量可能减少，这也可能导致体重上升。
3、代谢变化：月经期间，由于体内激素的影响，新陈代谢可能会发生变化，这可能导致体重有所变化。
为了缓解月经期间发胖的现象，可以尝试以下方法：
1、保持均衡的饮食：避免过度摄入高热量食物，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
2、增加运动量：适当的运动有助于控制体重，同时还可以缓解经期不适。
3、保持水分平衡：多喝水有助于促进新陈代谢和减少水肿。
4、保持良好的心态：避免过度焦虑和压力，这有助于维持身体的平衡状态。
请注意，月经期间体重的变化通常是暂时的，如果持续存在体重增加的情况，建议咨询医生或专业人士的建议。
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