怎么知道得宫寒

可以通过以下几种方法来判断自己是否得了宫寒：

1、症状判断：宫寒的典型症状包括小腹冷痛、怕冷、腰部酸痛以及四肢冰凉等。另外，月经异常也是宫寒的一个重要表现，如月经量少、月经错后以及经血黯黑有血块等。如果出现这些典型症状，可能是宫寒引起的。

2、舌苔和面色判断：如果舌苔呈现淡苔或者舌苔较厚，且面色暗淡无光，可能提示体内阳气不足，存在宫寒的可能。

3、测量体温：连续三个月以上在月经期间测量体温，如果基础体温呈现低温状态，也可能是宫寒的表现。但要注意，每天测量的时间应该大致相同，以确保准确性。

4、妇科检查：如果怀疑自己有宫寒，建议进行妇科检查。医生会根据望闻问切等中医方法以及西医的检查结果来判断是否存在宫寒。

如果出现上述症状，建议及时就医并进行相关检查和咨询，以便获得准确的诊断和建议。同时，在日常生活中要注意保暖，调整生活方式和饮食习惯，预防宫寒的发生。如需药物治疗，应在医生的指导下进行。