右边肩膀酸痛怎么办
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
右边肩膀酸痛可能是由于多种原因引起的，如肌肉劳损、颈椎病等。这里提供几种可能的缓解方法：
1、适当休息：避免过度使用疼痛的肩膀，适当休息并减轻负重。
2、热敷或冷敷：对于肌肉紧张或炎症引起的疼痛，可以用热敷或冷敷来缓解疼痛。但请注意温度不要过高或过低，以免烫伤或冻伤。
3、拉伸运动：进行一些简单的肩部拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
4、物理治疗：如按摩、针灸等，有助于改善局部血液循环，缓解肌肉疼痛。
5、药物治疗：可以口服或外用非处方药，如布洛芬等抗炎药，有助于消炎止痛。但请务必按照药物说明书的剂量和使用方法，并遵循医生的建议。
6、检查是否有颈椎病：如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医检查，以确定是否由颈椎病引起。
7、改善姿势：长时间保持同一姿势（如久坐、低头看手机等）可能导致肩膀酸痛。请注意保持正确的坐姿和站姿，并定时休息。
8、贴敷膏药：在疼痛部位贴敷膏药也是一种常见的缓解疼痛的方法，但请选择适合自己的膏药，并遵循使用说明。
请注意，以上方法仅供参考，如果疼痛持续不减或者加重，请及时就医以获取专业诊断和治疗。
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