吃什么能缓解过敏体质
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
过敏体质的人群需要避免过敏食物的摄入，但同时也需要注意摄入一些具有缓解过敏作用的食物。以下是一些可能有助于缓解过敏体质的食物建议：
1、维生素C：维生素C有助于增强免疫系统功能，减少过敏反应。柑橘类水果（如橙子、柚子等）、草莓、红辣椒等都是维生素C的良好来源。
2、抗氧化食物：抗氧化食物如绿叶蔬菜、坚果、粗粮等，有助于减少体内炎症和过敏反应。
3、益生菌：一些研究表明，益生菌有助于改善肠道菌群，增强免疫力，从而减轻过敏反应。酸奶、酸菜等是益生菌的良好来源。
4、蜂蜜：蜂蜜中的某些成分有助于缓解花粉过敏症状。每天少量食用蜂蜜可能有助于减轻过敏症状。
5、白芍和红枣：白芍和红枣具有一定的抗过敏作用，可适量食用。
请注意，每个人的体质不同，食物对每个人的效果也会有所不同。此外，如果出现过敏反应，应立即停止食用可能引起过敏的食物，并及时就医。饮食建议仅供参考，如有任何健康问题，请及时向医生或营养师咨询。
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