肩周炎健身可以吗

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问题详情：肩周炎健身可以吗？

精选回答

芮云峰 主任医师 骨科

东南大学附属中大医院三甲

肩周炎患者可以进行健身，但需要注意以下几点：

首先，要根据肩周炎的严重程度来选择合适的健身方式。对于轻度的肩周炎患者，可以尝试一些低强度、柔和的运动方式，如散步、慢跑等有氧运动，有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张。同时，还可以进行关节活动度训练，如轻度的肩部伸展和旋转运动，以增加关节的灵活性和活动范围。但需要注意的是，要避免过度运动和剧烈运动，以免加重肩部负担和炎症。

其次，在健身过程中要注意正确的姿势和技巧。正确的姿势和技巧可以减少不必要的肩部和颈部压力，避免加重炎症和疼痛。建议在专业教练的指导下进行训练，特别是在进行重量训练时，要避免过度使用肩部肌肉和关节。

最后，如果肩周炎症状较为严重，建议在医生的指导下进行治疗和康复。可以采取药物治疗、物理治疗等方法来缓解炎症和疼痛，同时进行适当的康复锻炼。在康复期间，需要避免过度活动和剧烈运动，以免影响康复效果。

总之，肩周炎患者可以进行健身，但需要选择适当的运动方式和注意正确的姿势和技巧。同时，在医生的指导下进行治疗和康复，可以更好地促进肩部的恢复和健康。

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