叶酸什么时候开始吃

叶酸是一种维生素B族衍生物，对于预防胎儿神经管畸形有重要作用。对于叶酸的补充时间，一般建议如下：

对于普通女性来说，建议在怀孕前三个月开始补充叶酸，这样可以确保在孕期早期获得足够的叶酸，有利于胎儿的正常发育。如果在备孕期间没有服用叶酸，发现怀孕以后应该及时补充叶酸，以预防胎儿神经管畸形。不过，即使之前没有服用叶酸，也不必过于焦虑，只要定期进行产检，听从医生的建议即可。

对于有不良孕史的女性，比如既往有胎儿畸形史或其他异常妊娠史的女性，建议至少在怀孕前提前三个月甚至半年就开始补充叶酸。这是因为对于这部分女性来说，增加叶酸的摄入可以帮助改善体内叶酸储备水平。在医生的指导下也可以进行基因检测来确定所需补充的叶酸剂量。而在确定怀孕之后的前三个月尤为重要，必须坚持每天适量摄入叶酸或其他含有叶酸的食物或补充剂。而且三个月后也可以考虑继续进行叶酸的补充。

总之，建议在备孕期间就开始补充叶酸，以确保孕期获得足够的叶酸。同时，具体的补充剂量和时间应根据个人情况而定，最好在医生的指导下进行。除了服用叶酸补充剂外，还可以通过食物来摄取叶酸，如绿叶蔬菜、水果等。