近视了怎样预防加深
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施小茹 副主任医师 眼科
吉林大学第一医院三甲
近视了可以通过以下方法来预防其加深：
1、控制用眼时间：避免长时间近距离用眼，用眼后应适当休息，如远眺或做眼保健操等，以缓解眼部疲劳。
2、保持正确用眼姿势：避免在光线过强或过弱的环境下用眼，保持正确的坐姿和合适的距离，避免长时间歪头或斜眼看东西。
3、定期进行眼科检查：定期到眼科进行视力检查，了解近视度数和视力状况，以便及时采取措施防止近视加深。
4、户外运动：多参加户外运动和锻炼，有助于缓解眼部疲劳，预防近视加深。
5、均衡饮食：饮食应均衡，多摄取富含维生素A、C和E等营养素的食物，有助于保护眼睛健康。
6、佩戴合适的眼镜：佩戴适合自己度数的眼镜，避免眼镜度数不准确导致近视加深。
7、注意眼部卫生：保持眼部清洁，避免用脏手揉眼睛等不良卫生习惯。
8、控制使用电子产品的时间：减少长时间使用电子产品的时间，如手机、电脑等，避免过度用眼。
总之，预防近视加深需要从日常生活中的细节入手，注意保护眼睛的健康。如果已经近视，需要及时采取措施进行干预和纠正不良用眼习惯。
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