吃什么可以增加血小板

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问题详情：吃什么可以增加血小板？

杨凤娥主任医师血液科

福建医科大学附属协和医院三甲

增加血小板可以通过饮食中的营养摄入来实现。以下是一些建议的食物，可以帮助增加血小板：

1、高蛋白质食物：如牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，可以为人体提供充足的蛋白质，有助于促进血小板的生成。尤其是红皮花生和红豆，它们含有丰富的蛋白质和其他营养成分，对血小板生成有积极作用。

2、含铁丰富的食物：如动物的肝脏、肾脏等，因为血小板需要铁的参与生成。此外，一些蔬菜如菠菜、木耳等也含有丰富的铁元素。

3、富含维生素的食物：如新鲜的蔬菜、水果等，这些富含维生素的食物有助于增强毛细血管的韧性，预防血小板凝结和出血等症状。比如大枣和花生衣可以作为升血小板的食物来吃。同时，猕猴桃、柑橘等富含维生素C的水果也有助于促进血小板的生成。

4、益气补血的食物：中医认为血小板低可能与气血虚弱有关，因此可以适当食用益气补血的食物如当归、黄芪等。此外，枸杞、桂圆等也有助于补充气血。

请注意，虽然食物可以帮助改善血小板数量，但如果血小板数量过低或存在其他健康问题，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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