心虚的保健护理

心虚的保健护理主要可以从以下几个方面入手：

1、调整饮食：多吃一些补血益气的食物，如大枣、桂圆等，避免过多食用高脂肪、高糖的食物。同时，保持饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。

2、保持良好作息：规律作息，避免熬夜。并适当进行锻炼，如散步、太极拳等，增强体质。

3、调节情志：注意调节情绪，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪的刺激。可以通过听音乐、阅读等方式来舒缓情绪。

4、保持环境舒适：保持居住环境的舒适、安静，避免噪音和干扰。

5、中药调理：在医生的建议下，可以使用一些中药进行调理，如归脾丸等。这些药物有助于改善气血不和的情况，具体药物剂量和使用方法需要遵医嘱。

6、定期检查：如果感到不适或症状持续加重，应及时就医检查，以便及时发现并治疗潜在的健康问题。

7、按摩护理：可每天早晚按摩涌泉穴、足三里等穴位，帮助改善气虚症状。也可以适当进行艾灸理疗。但需注意，按摩的力度和时间应适中，不宜过度用力或过度刺激。