柠檬有什么功效

489次浏览・6月前

问题详情：柠檬有什么功效？

杨艳晖副主任医师营养科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

柠檬作为一种常见的水果，具有多种功效，主要包括：

1、抗菌消炎：柠檬含有多种天然抗菌成分，可以帮助消灭口腔和肠道中的细菌，预防细菌感染引起的疾病。

2、美白养颜：柠檬中的丰富维生素C和抗氧化物质有助于抑制黑色素的形成，促进皮肤的新陈代谢，从而起到美白和抗衰老的作用。

3、排毒养颜：柠檬能够帮助排毒，清除体内的废物和毒素，有助于净化血液和改善消化功能。

4、增强免疫力：柠檬富含的维生素C和其他抗氧化物质可以增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗疾病。

5、促进消化：柠檬中的柠檬酸可以刺激胃部分泌消化液，从而促进食物的消化和吸收。

6、缓解便秘：柠檬水能够刺激肠道蠕动，缓解便秘问题。

7、改善心情：柠檬的香气有助于提神醒脑，改善心情，减轻焦虑和紧张情绪。

8、有助于减肥：柠檬水可以帮助促进新陈代谢，抑制脂肪的吸收，对于减肥有一定的辅助作用。

需要注意的是，虽然柠檬具有多种功效，但并不是万能的。在食用柠檬时，应当适量食用，避免过量摄入柠檬酸可能对牙齿和胃肠道造成不良影响。另外，对于柠檬过敏的人群应当避免食用。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有