柠檬生姜水有什么功效

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问题详情：柠檬生姜水有什么功效？

精选回答

陈超刚 主任医师 临床营养科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

柠檬生姜水具有以下功效：

1、袪湿发汗：其中生姜的辛辣成分能够刺激血液循环，有助于体内湿气的排出，同时促进新陈代谢，增强身体免疫力。此外，柠檬的酸性汁液则能够促使身体吸收其他食物的维生素和矿物质，调节体内代谢功能，有效抑制湿疹的反复发作和滋生。特别是在湿气较重或冷热交替之际，喝柠檬生姜水可以帮助排汗降温。对于偶感风寒的人群来说，喝柠檬生姜水有助于祛除体内的寒气。

2、杀菌消炎：其具有杀菌消炎的功效，饮用后有助于消除体内的多种细菌滋生和病毒感染。对于体质虚弱的人来说，适量饮用柠檬生姜水有助于预防病毒感染和感冒等病症的发生。此外，生姜中含有的天然杀菌成分还能起到美白肌肤的作用。如果涂抹在有痘痘的部位皮肤，能够帮助消炎、消毒。同时，柠檬中的维生素C也能起到美白皮肤的作用。因此，适量饮用柠檬生姜水有助于改善皮肤状态。此外，它对口腔内的细菌感染也有一定的预防作用。

总的来说，柠檬生姜水具有祛湿发汗、杀菌消炎等功效。但要注意不要过度饮用，并根据自身情况选择合适的饮用量和时间。若感到不适或存在特殊体质等问题，建议咨询医生或营养师的建议。

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