刚流产吃什么恢复的快
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
流产后，为了恢复身体健康，营养摄入非常重要。以下是一些建议的食物和营养素，可以帮助身体快速恢复：
1、蛋白质丰富的食物：如鸡肉、牛肉、鱼类、鸡蛋、奶制品等，可以帮助身体修复受损组织，增加体力。
2、铁质丰富的食物：如红肉、肝、黑芝麻等，流产后容易出现贫血，增加铁质摄入有助于预防贫血。
3、新鲜蔬菜和水果：提供丰富的维生素、矿物质和纤维，帮助身体各项功能正常运行。特别是富含维生素C的食物，有助于铁质的吸收。
4、食用全谷类食物：如燕麦、糙米等，提供足够的能量，并有助于稳定情绪。
5、补充水分：流产后体内水分流失较多，应多喝水，保持身体水分充足。
6、避免刺激性食物：如辛辣、生冷食物，以免加重流产后不适。
7、咨询医生或营养师：根据具体情况，制定合适的饮食计划。
除了饮食调整，流产后还应注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态。如感到身体不适，应及时就医。祝早日康复！
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