常常掉头发该怎么办

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问题详情：常常掉头发该怎么办？

党宁宁主任医师皮肤科

山东省立医院三甲

经常掉头发需要寻找原因并采取相应的措施。以下是一些应对掉头发的建议：

1、找到脱发的原因。常见原因包括遗传、荷尔蒙水平变化、营养不良、压力、药物副作用等。了解原因有助于采取针对性的措施。

2、保持健康的生活方式。包括饮食均衡，摄入足够的蛋白质、铁、锌等营养物质，避免长时间熬夜，保持充足的睡眠时间，以及适量运动。

3、控制情绪和压力。避免过度焦虑和压力，可以通过运动、冥想、呼吸练习等方式来缓解压力。

4、注意头发护理。避免频繁染发、烫发，使用温和的洗发水和护发素，避免用力梳理头发，减少头发的损伤和脱落。

5、使用防脱发产品。市面上有很多防脱发产品，如洗发水、护发素、生发精华等。在使用之前，建议先咨询医生或专业人士的意见，以确保产品的安全性和有效性。

6、寻求医疗帮助。如果脱发情况严重或持续不见好转，建议咨询医生或皮肤科专家的意见。他们可能会进行进一步的检查，以确定脱发的原因，并给出相应的治疗方案。

总之，对于经常掉头发的情况，需要多方面综合考虑并采取合适的措施。同时，也要保持积极的心态，不要过度焦虑，以便更好地应对脱发问题。

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