长期吃益生菌的危害

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问题详情：长期吃益生菌的危害？

罗智花副主任医师儿科

安徽医科大学第一附属医院三甲

长期吃益生菌的危害主要取决于个体的具体情况。对于大多数人而言，益生菌是安全有益的，但过度或不恰当地摄入可能会产生一些不良影响。

1、破坏自身菌群平衡：长期过度依赖益生菌，可能会破坏人体自身的菌群平衡。一旦停止服用益生菌，肠道功能可能会变得紊乱，导致便秘、腹泻等问题。因此，益生菌不应长期大量使用。

2、引发感染：部分益生菌产品可能含有某些有害的微生物，长期食用可能导致身体感染这些微生物。尤其是未经加工的食物中的益生菌，可能存在安全隐患。虽然这种风险相对较小，但仍需要注意。

3、降低抵抗力：长期过度摄入益生菌可能削弱机体的抵抗力。当人体习惯于外来益生菌的保护时，可能会降低自身的防御能力。因此，适当食用益生菌即可，不必长期大量摄入。

请注意，如果出现胃肠道不适或其他健康问题，建议及时就医，而不是单纯依赖益生菌来解决。每个人的体质不同，对益生菌的需求也不同，因此在使用益生菌之前，建议咨询医生或营养师的建议。此外，虽然益生菌的益处被大量宣传，但并不能完全替代健康的生活方式和高质量的饮食。保持健康的生活方式才是保持身体健康的关键。

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