颈椎压迫脊髓做什么运动

当颈椎压迫脊髓时，运动的选择变得尤为重要，因为不适当的运动可能会加重症状。在这种情况下，推荐以下轻度且有助于缓解颈椎压力的运动：

1、颈部轻度活动：缓慢地进行颈部的前后左右活动，可以增强颈部肌肉的强度，有助于缓解颈椎压迫症状。

2、游泳：游泳是一种全身运动，可以减轻颈椎的压力，增强全身肌肉的力量和耐力。建议选择温和的方式，如蛙泳或蝶泳。

3、瑜伽：某些瑜伽动作，如倒箭式、猫牛式等，可以帮助舒缓紧张的颈椎肌肉，增加柔韧性和平衡感。

4、拉伸运动：进行针对颈部和肩部的拉伸运动，有助于缓解颈椎区域的紧张感。

同时，当颈椎压迫脊髓时，还需要注意避免长时间低头、颈部过度用力等可能加重症状的活动。此外，无论进行何种运动，都应注重保持正确的姿势和动作，避免加重颈椎的压力。

请注意，以上建议仅供参考。在进行任何运动之前，请咨询医生或专业物理治疗师的建议，以确保您的安全并获得最佳的治疗效果。