颈椎病要注意什么饮食

337次浏览・4月前

问题详情：颈椎病要注意什么饮食？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

颈椎病患者在饮食方面需要注意以下几点：

1、应以富含钙质、蛋白质、维生素B族等营养元素的食物为主，如鱼虾、海带、黑木耳、粗粮等，有助于骨骼的强健和颈椎的稳固。

2、饮食应合理搭配，忌食辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。辛辣油腻的食品容易影响血液循环和加重炎症症状，可能加重颈椎疼痛不适感。同时酒精会影响神经系统功能，加重颈椎问题。

3、保持正确的饮食姿势和咀嚼方式。咀嚼时尽量保持放松的坐姿或站姿，避免颈部过度伸展或扭曲。咀嚼食物时尽量咀嚼均匀，避免过度用力或过度咀嚼。

4、避免食用寒凉食物，如绿豆、冬瓜等寒性食品，可能会加重颈椎病情。可以适当食用温热性的食物，如韭菜等，有助于温经散寒。同时，注意避免进食过凉的食物和饮品，以免对颈椎部位造成刺激。

除了饮食方面的注意事项，颈椎病患者还应注意保持良好的生活习惯和姿势习惯，避免长时间低头看手机或电脑屏幕等可能导致颈椎劳损的行为。同时适当进行颈部锻炼，增强颈部肌肉力量，有助于维持颈椎的稳定性。如果颈椎病症状严重或持续加重，应及时就医接受专业治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有