骨折吃什么好得快

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问题详情：骨折吃什么好得快？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

骨折后，饮食对于恢复非常重要。为了加速骨折的愈合，建议摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。以下是一些有助于骨折恢复的食物推荐：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于修复受损组织。

2、维生素D：有助于钙的吸收，对骨骼生长有益。可以通过多晒太阳或者吃一些富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄等获取。

3、钙质丰富的食物：如虾米、黑芝麻等，有助于骨骼的修复和生长。

4、维生素C丰富的食物：如柑橘类水果、草莓等，可以帮助骨骼恢复，并减少感染的风险。

5、富含锌的食物：如海带汤或者泥鳅汤等，也有助于促进骨折愈合。锌对于合成胶原蛋白是必不可少的，对于骨折的修复有重要作用。

此外，应均衡饮食，避免偏食或挑食。同时，戒烟和限制饮酒也有助于骨折的愈合。但请注意，食物的作用有限，不能替代医疗手段。如果骨折严重或长期未愈合，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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