肾结石5mm怎么排出去

针对5mm的肾结石，有以下几种方法可以帮助排石：

1、药物治疗：可以选择服用肾石通颗粒、排石颗粒等药品，促进结石排出。另外，多喝水多排尿，也有利于结石随着尿液排出体外。同时，使用枸橼酸钾等药物也有助于部分结石排出。

2、运动和饮食：可以尝试进行跳绳、跑步等运动，促进结石排出。同时，注意饮食结构，避免摄入过多高草酸、高钙等食物。可以多吃富含维生素的水果，增加体内水分的摄入。

3、体外冲击波碎石：如果结石不能自行排出，可以考虑进行体外冲击波碎石术。这是一种非侵入性的治疗方法，通过高能冲击波将结石震碎成小颗粒，然后随尿液排出体外。

4、密切观察和随访：如果结石没有引起明显的症状或者只有轻微的症状，也可以考虑进行保守观察。定期进行B超检查，观察结石的变化情况。

请注意，以上方法应在医生指导下进行。如果结石无法自行排出或症状持续加重，请及时就医并遵循医生的建议进行进一步治疗。另外，肾结石的成因复杂，预防肾结石的最佳方法就是保持健康的生活方式，如充足的水分摄入、均衡的饮食和适当的运动等。